1、如果你想留下来，你必须穿白袜子，这不会造成任何伤害。
2、最好把它们插在里面。
【资料图】
3、跪搓衣板，注意衣服，不要打100下以上，倒立。
4、起来吧。
5、30分钟后，坐在你的白袜子上。
6、跪40分钟。
7、先做好准备。
8、之后，蹲下，没有任何模式等。
9、把白袜子收起来站好，不要太瘦，但是会有疼痛感，可以确定不会有事，一定要正规。
10、站着的时候把裤子后面脱下来。
11、之后做个足底按摩，在肛门里插个一次性体温计，然后回家。
12、然后穿一双白色的。
13、网鞋，必须穿校服。
14、双手握住白袜子。
15、跑3000米，脱鞋漏屁股。
16、青蛙跳100次。
17、打完后，站在搓板上，脚背朝下。
18、应该是纯白色的，用小钢尺，但不要太厚。
19、首先，试试看。
20、挺好的。
21、站直。
22、从早上六点开始。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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